#Les bandes de résistances…

En quadrupédie

– Placer l’élastique en étrier, tendre la jambe sur l’expiration, revenir en position initiale sur l’inspiration,

20 fois.

– Fléchir le genou sur l’inspiration, depuis la position initiale mettre un coup de talon au plafond,

20 fois,

…faire l’autre jambe, puis recommencer deux fois la série…

Il existe beaucoup de sortes de bandes élastiques ou caoutchoutées avec différentes résistances, chaque exercice doit être préalablement bien exécuté avant d’y ajouter une résistance.