Tous les types de stretching sont indispensables, le stretching en balancement, le stretching actif comme le flow stretching et le stretching postural.
En voici quelques uns…
°°°°°°°°°°°°°°Le stretching en balancement active des membres ballants sur le poids de corps, l’élan est le moteur.
Laisser tomber le corps sur la jambe d’appui, pousser dans la nuque et remonter dos droit niveau avancé bonne notion de contrôle du poids/corps
°°°°°°°°°°Le stretching actif consiste à cibler le groupe musculaire a étirer, inspirer sur un mouvement expirer sur le groupe musculaire antagoniste, environs trois longs cycles de respiration.
INSPIRATION
EXPIRATION
°°°°°°°°°°°°°Le stretching postural est immobile en sont étirement maximal, rester environ une à deux minutes…
Laisser un commentaire